FAQ
Jeśli nigdy nic nie trenowałam, czy poradzę sobie na zajęciach Pole Dance?
Oczywiście! Każdy z nas kiedyś zaczynał 🙂 Na początku uczymy się podstawowych obrotów, figur i przejść, które nas przygotują do wykonywania trudniejszych elementów. Program nauczania jest przygotowany w taki sposób, aby umożliwić każdemu bezpieczny rozwój.
W jaki sposób przygotować się na pierwsze zajęcia Pole Dance?
✔️ Na trening ubieramy krótkie spodenki i sportowy top lub koszulkę z odsłoniętą pachą. Ćwiczymy boso lub w skarpetkach.
✔️ Aby poprawić jakość rozgrzewki w okresie jesienno-zimowym polecamy mieć dodatkowo spodnie dresowe lub legginsy i bluzę.
✔️ Pamiętaj aby strój, w którym ćwiczysz na rurce nie miał żadnych metalowych części, kryształków, czy innych elementów, które mogłyby porysować rurkę.
✔️ Przed zajęciami bezwzględnie ściągamy biżuterię (zegarki, bransoletki, pierścionki, łańcuszki itp).
✔️ Zabierz ze sobą butelkę wody, ręcznik na matę i ściereczkę, która przyda Ci się w trakcie treningu do wycierania rurki.
✔️ Jeśli wybierasz się na zajęcia Pole Dance Exotic zabierz ze sobą dodatkowo ochraniacze oraz buty typu szklanki. Na zajęcia Pole Choreo zabieramy nakolanniki i skarpetki.
✔️ Dzień przed treningiem i tego samego dnia nie używaj żadnych olejków, kremów ani balsamów, aby zapewnić sobie jak najlepszą przyczepność.
Nie zapomnij o dobrym nastawieniu! Przyszłaś tutaj zrobić coś dla siebie i postaraj się czerpać z tego jak najwięcej radości bez porównywania się z innymi 🙂
Czy są jakieś przeciwwskazania do trenowania Pole Dance?
Pole Dance nie jest odpowiednią formą aktywności dla kobiet w ciąży oraz w okresie połogu. Jeżeli chcesz wrócić na treningi lub zacząć trenować rurkę po ciąży, najpierw skonsultuj się ze swoim lekarzem i fizjoterapeutą uroginekologicznym.
Jeżeli masz jakiekolwiek medyczne przeciwwskazania, przebyte kontuzje lub urazy – najpierw skonsultuj się ze swoim lekarzem i fizjoterapeutą. W niektórych przypadkach trenowanie Pole Dance może być wręcz wskazane, gdyż wpływa pozytywnie na ogólną kondycję całego ciała.
“Za słabe ręce” nie są przeciwwskazaniem, a wręcz przeciwnie! 🙂
Jak długo trwają zajęcia?
Zajęcia trwają 55 minut.
Czy mogę dołączyć w każdym momencie?
Można zapisać się zarówno do grup, do których prowadzone są zapisy, jak i do istniejących już grup, w których są wolne miejsca. Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z pole dance – zaczniesz treningi od poziomu podstawowego P0 (intro). Jeżeli trenujesz już jakiś czas – napisz do nas w celu doboru odpowiedniej grupy.
Co oznaczają poszczególne poziomy?
W celu zapewnienia jak najlepszego i najbezpieczniejszego rozwoju, zajęcia grupowe podzielone są na poszczególne poziomy.
Poziom podstawowy:
– P0 (intro)
– P1
– P2
Poziom średnio zaawansowany:
– S1
– S2
– S3
Poziom zaawansowany:
– Z
Dowiedz się więcej o poziomach zaawansowania w naszej szkole, kontaktując się z nami.
Jak zapisać się na zajęcia?
Napisz do nas wiadomość prywatną, podając imię i nazwisko, email i numer telefonu oraz termin grupy, która Cię interesuje. Docelowo, po pierwszych zajęciach swoimi zajęciami będziesz zarządzać poprzez system Fitssey z poziomu aplikacji lub strony www.
1) Pobierz aplikację lub przejdź na stronę https://app.fitssey.com/venuspoledancestudio/frontoffice
2) Naciśnij “ZAPISZ SIĘ” i wprowadź wszystkie potrzebne dane.
3) Na adres mailowy powinnaś otrzymać link aktywacyjny. Przejdź do swojej skrzynki e-mail i aktywuj swoje konto.
4) Przejdź do zakładki cennik i kup interesujący Cię karnet.
5) Kiedy karnet zostanie opłacony, aktywujemy go i będziesz mogła zapisać się na zajęcia. Pamiętaj aby przed zapisaniem się na zajęcia skontaktować się z nami w celu dobrania odpowiedniej grupy!
6) Aby zapisać się na zajęcia, wybierz w zakładce “GRAFIK” odpowiedni dzień i godzinę i kliknij “ZAPISZ SIĘ”. Możesz dokonać zapisu jednorazowego oraz cyklicznego. Jeżeli zapisujesz się do grupy na stałe, dokonaj zapisu cyklicznego.
Jak anulować zajęcia?
Jeśli nie będzie Cię na zajęciach, pamiętaj aby anulować je najpóźniej 10 godzin przed treningiem. Wówczas wejście wraca na Twój karnet i możesz odrobić swoją nieobecność. W przypadku anulowania zajęć po wyznaczonym czasie, wejście przepada.
Aby anulować swoje uczestnictwo w określonych zajęciach, naciśnij przycisk “ANULUJ” przy wybranych zajęciach.
Ile mam czasu na odrobienie zajęć i w jaki sposób mogę je odrobić?
Zajęcia możesz odrobić poprzez zapisanie się na zajęcia do innej grupy (nie można odrabiać zajęć w swojej grupie). Zajęcia Pole Dance możesz odrobić na zajęciach o tej samej tematyce, na Stretchingu lub na Body Shapingu.
Wszystkie karnety ważne są przez 28 dni i nie są przedłużane – obowiązuje ciągłość karnetów. To jest również czas, w którym należy odrobić swoją nieobecność. Możesz także swoją nieobecność odrobić z wyprzedzeniem. W razie potrzeby prosimy o kontakt – jesteśmy wyrozumiali i wiemy, że pewnych rzeczy nie da się przewidzieć.
W przypadku dłuższych nieobecności prosimy o kontakt i doradzimy jak najlepsze rozwiązanie 🙂
Pamiętaj, że warunkiem możliwości odrobienia zajęć jest anulowanie swojego wejścia w systemie Fitssey minimum 10 godzin przed rozpoczęciem zajęć!
Czy akceptujecie kartę MultiSport, Medicover itp?
Nie akceptujemy kart partnerskich.
Ile osób jest w grupie?
Na zajęciach pole dance grupa liczy maksymalnie 10 osób, każda osoba ma swoją rurkę do ćwiczeń.